IN UTRECHT E.O. | 2025 | INCL. DRANK & HAPJES

1. Workshop Krachtig Anders Communiceren
Ervaar hoe dove en horende elkaar beter kunnen begrijpen. Effectiever en leuk communiceren en daardoor krachtiger kunnen samenwerken.
(locatie: Utrecht centrum) – 2 uur

2. Workshop Social Media
Aan de slag met social media en storytelling. Met een groepje filmpjes maken waarin de activiteiten zichtbaar worden, en deze delen op social media.
(locatie: Utrecht centrum) – 2 uur

3. Training Body Language
Hoe zit jij nu erbij? Komt WAT je zegt ook echt overeen met HOE je het zegt? Bewustwording van jouw body language, je non-verbale communicatie.
(locatie: Utrecht centrum) – 2 uur

4. Mindfullness walk & kampvuur
Even uit je drukke hoofd, het bos in. Ontspan met ademhaling en stilte. Sluit af bij een kampvuur: voor rust, reflectie en echte connectie.
(locatie: Utrechtse bos) – 4 uur

5. Yoga & meditatie & adem & ijsbad
Daag jezelf uit en ervaar hoe krachtig je kunt zijn! Via yoga, meditatie, ademhaling en het ijsbad (niet verplicht) ontdek wat je allemaal (al) kunt.
(locatie: Metaal Kathedraal of Flow Studio) – 4 uur

6. Mindfulness boxing
Combineer focus, ademhaling en beweging. Ontdek je grenzen, versterk je zelfvertrouwen. Het helpt je sterker staan in lastige situaties, fysiek en mentaal.
(locatie: Utrecht, Maximapark) – 2 uur

• De bijeenkomsten zijn in de weekenden.
• Van september tot dec 2025.
• Deelname aan het traject is GRATIS!
• Na afloop ontvang je een certificaat.
• Je krijgt trainingen, begeleiding en coaching.
• Terwijl je jezelf ontwikkelt, doe je tegelijkertijd ook iets voor een ander.
• Dit is voor jou, tussen 18 en 30 jaar.

*****

‘Helemaal verbaasd hoe positief, zelfverzekerd, enthousiast en leergierig ik ben geworden, na dit traject. Dat had ik nooit van mezelf verwacht. Ik heb echt ontzettend veel van dit traject en van anderen geleerd.’

Eva, 23 jaar

Doe je mee? Dan ontwikkel je jouw talenten, ontmoet je mensen buiten je bubbel en doe je tegelijkertijd iets voor een ander en/of de samenleving. Ook kom je erachter wat je leuk vindt en waar je goed in bent.

Met dit traject word je aangemoedigd om je eigen leerproces te sturen en in korte tijd je talenten te ontwikkelen. Hierdoor ga je nieuwe ontdekkingen ervaren. Dit ga je doen met MDT Unmuted. MDT staat voor Maatschappelijke Diensttijd. Al 100.000 jongeren doen hier aan mee.

Het resultaat? Een rijke ervaring en een mooi certificaat als je klaar bent met jouw traject!
Plus… een waanzinnige te gekke afsluiter!