sessies
UTRECHT ● 2026 ● food & drink
Wil je er even tussenuit om nieuwe dingen te ontdekken? Ontdek hoe je omgaat met drukte van school/studie/werk en wat jou sterker maakt. Boost daarmee je zelfvertrouwen, uitstraling en versterk jouw mentale rust.
Stap uit je comfortzone en ontdek jezelf opnieuw. Doe mee aan deze activiteiten en ervaar dit volledig in de Nederlandse Gebarentaal, dit is heerlijk thuiskomen in je eigen taal!
dit ga je doen
♥ yoga & meditatie
♥ crossfit (maak je lijf sterk)
♥ adem & ijsbad (blijf de stress baas!)
♥ avontuur walk in het bos & kampvuur (mentaal reset)
♥ body & brain boost (workshop koken & voeding)
♥ mindfulness boksen (herken en ken je grens)
♥ klimbos (test je vaardigheden)
Onder begeleiding van dove en horende professionals en coaches.
programma & datums
10.00 – 10.30 = inloop & drinken (inbegrepen)
10.30 – 12.30 = activiteit 1 (1,5 uur incl uitloop)
12.30 – 13.30 = lunch (inbegrepen)
13.30 – 14.30 = activiteit 2 (1 uur)
14.30 – 15.00 = afronding
AUGUSTUS
zo 23 aug – crossfit met adem & ijsbad
SEPTEMBER
zo 13 sept – adventure walk
zo 20 sept – yoga & meditatie
zo 27 sept – crossfit met adem & ijsbad
OKTOBER
za 03 okt – yoga, meditatie, adem & ijsbad (GRONINGEN)
zo 04 okt – yoga & meditatie, mindfulness boxing (GRONINGEN)
zo 11 okt – adventure walk OF klimbos
zo 18 okt – yoga & meditatie
zo 25 okt – crossfit met adem & ijsbad
NOVEMBER
zo 01 nov – mindfulness boxing
zo 08 nov – adventure walk OF klimbos
zo 15 nov – yoga & meditatie
zo 22 nov – crossfit met adem & ijsbad
DECEMBER
nog geen sessies beschikbaar
voor jou
Voor jongeren 18- 30 jaar is dit kosteloos.
Ben jij 30+ en wil je ook hieraan deelnemen? Dat kan!
- Leer nieuwe vaardigheden
- Verleg je fysieke en mentale grenzen
- Ontdek jouw talent en kwaliteiten
- Maak nieuwe vrienden en avonturen
- Een certificaat voor op je CV!
Boost je zelfvertrouwen, power en plezier in één avontuur! Yes! Waar wacht je nog op?
hoe werkt het?
- Alles is in Utrecht, behalve 3 & 4 oktober = Groningen
- Tijd: afhankelijk van je gekozen sessie.
- Je krijgt trainingen, begeleiding en coaching.
- Wanneer? Bijna alle datums zijn op zondagen.
- Je kunt zelf kiezen welke datums je wilt, zie hieronder.
Ben jij tussen 18 en 30 jaar?
- Dan is dit voor jou gratis!
- Van 10.00 – 15.00 uur (incl lunch en drinken)
- Je doet minimaal 5x mee.
- Terwijl je jezelf ontwikkelt, doe je tegelijkertijd ook iets voor een ander.
- Na afloop ontvang je een certificaat + een leuke bonus ter waarde van 100 euro!
Ben jij 30+ dan ben je net zo welkom! Kosten: 35,- per sessie.
ervaringen van de deelnemers
‘Helemaal verbaasd hoe positief, zelfverzekerd, enthousiast en leergierig ik ben geworden, na deze programma’s. Dat had ik nooit van mezelf verwacht. Ik heb echt ontzettend veel van de activiteiten en van anderen geleerd.’
Eva, 23 jaar
voor jongeren
Met dit programma zullen de jongeren een eigen proces ontwikkelen waarmee ze in korte tijd hun talenten ontdekken. Maak nieuwe vrienden, help anderen of de samenleving en leer van alles iets nieuws.
Zo doe je nieuwe ontdekkingen op én ontvang je een mooi certificaat voor op je CV!
MDT (Maatschappelijke DienstTijd) UnMuted is een project dat mogelijk is gemaakt door ZonMw en de ministeries van VWS en OCW, in samenwerking met Visueelmaker en YOU inspire.
