dove jongeren
Ben jij tussen de 18 en 30 jaar en wil je ontdekken hoe mindfulness jou kracht kan geven en inspireren?
Doe dan mee aan deze gratis en gave activiteiten! Samen met een gaaf team stap je uit je comfortzone om jezelf opnieuw te ontdekken.
Ervaar dit volledig in Nederlandse Gebarentaal, heerlijk thuiskomen, in jouw eigen taal!
gratis voor jou
IN UTRECHT E.O. | 2025 | INCL. DRANK & HAPJES
Yoga & meditatie
Yoga en meditatie helpen je tot rust komen, je focus te versterken en je lichaam weer in balans te brengen. Creëer daarmee ruimte in je hoofd, ontspanning in je lijf en meer veerkracht.
(locatie: Utrecht Leidsche Rijn)
Workshop Body Language
Weet jij eigenlijk hoe jij er nu bij zit? Komt WAT je zegt ook echt overeen met HOE je het zegt? Word je bewust van jouw body language. Jouw non-verbale communicatie, en haal meer uit je communicatie.
(locatie: Utrecht Leidsche Rijn)
Workshop Adem & IJsbad sessie
Ervaar hoe ademwerk, ijsbaden en beweging jouw mentale en fysieke kracht vergroten. Verleg hier je grenzen, ontdek je innerlijke power en geef je gezondheid een krachtige boost. Het zal je echt verbazen!
(locatie: Utrecht Leidsche Rijn)
Mindfulness boxing
Combineer focus, ademhaling en beweging. Ontdek je grenzen, versterk je zelfvertrouwen. Het helpt je sterker staan in lastige situaties, fysiek en mentaal.
(locatie: Utrecht Leidsche Rijn)
Earth & Fire
Even uit je drukke hoofd, het bos in, met uitdagende opdrachten. Ontspan met ademhaling en stilte. Sluit af bij een kampvuur: voor rust, reflectie en echte connectie met jezelf, en anderen.
(locatie: Utrecht)
hoe werkt het?
- De bijeenkomsten zijn in de weekenden.
- Van februari tot mei 2026.
- Deelname aan het traject is GRATIS!
- Na afloop ontvang je een certificaat.
- Je krijgt trainingen, begeleiding en coaching.
- Terwijl je jezelf ontwikkelt, doe je tegelijkertijd ook iets voor een ander.
- Dit is voor jou, tussen 18 en 30 jaar.
ervaring
*****
‘Helemaal verbaasd hoe positief, zelfverzekerd, enthousiast en leergierig ik ben geworden, na dit traject. Dat had ik nooit van mezelf verwacht. Ik heb echt ontzettend veel van dit traject en van anderen geleerd.’
Eva, 23 jaar
gratis voor jongeren!
Doe je mee? Dan ontwikkel je jouw talenten, ontmoet je mensen buiten je omgeving en doe je tegelijkertijd iets voor een ander en/of de samenleving. Ook kom je erachter wat je leuk vindt en waar je goed in bent.
Met dit traject word je aangemoedigd om je eigen leerproces te sturen en in korte tijd je talenten te ontwikkelen. Hierdoor ga je nieuwe ontdekkingen ervaren. Dit ga je doen met MDT Unmuted. MDT staat voor Maatschappelijke Diensttijd. Al 100.000 jongeren doen hier aan mee.
Het resultaat? Een rijke ervaring en een mooi certificaat als je klaar bent met jouw traject!
Plus… een waanzinnige te gekke afsluiter!